KATEGORI: Alla , Näring , Mat , Hälsa

Ägget en riktig vitaminkick

Vi svenskar firar påsken genom att äta mycket ägg vilket ger en riktig vitaminkick. Ett medelstort ägg väger ca 60 gram och innehåller 75 kcal. Läs mer

KATEGORI: Barn , Alla , Kvinna

Öka ditt energiintag med flytande kalorier

Både Malin och Cecilia fick veta att de äter för alldeles lite i förhållande till hur mycket de gör av med. I deras blogg kan vi läsa om hur de försöker öka sitt energiintag. Läs mer

KATEGORI: Barn , Alla , Kvinna

”en våffla innehåller 4000 kalorier”

Imorgon är det Våffeldagen (eller vårfrudagen tillika Marie Bebådelsedag). Dagen markerar slutet på vintern och början på våren. Läs mer

KATEGORI: Alla , Prestation , Näring , Mat , Kvinna , Hälsa

Cecilia rekomm-enderas bättre luncher och malin bättre mellanmål

När det gäller måltidsordningen, och hur vi fördelar måltiderna över dygnet, så är det viktigt att äta regelbundet och fördela energi- och näringsintag över dagen. För en aktiv person gäller det dessutom att anpassa måltiderna till träning (och tävling). Läs hur Cecilia och Malin lyckas. Läs mer

KATEGORI: Alla , Prestation , Näring , Mat , Kvinna , Hälsa

För lite mat totalt ger för lite vitaminer och mineraler!

Både Malin och Cecilia äter alltså för lite i förhållande till hur mycket de gör av med. Men hur är det med sammansättningen av deras kost? Dags för del två av analysen. När det gäller sammansättningen i Malin och Cecilias kost så reagerar jag på hur lika varandra de äter. Läs mer

KATEGORI: Alla , Prestation , Näring , Mat , Kvinna , Hälsa

Cecilia får i sig 400 kcal för lite varje dag!

Under förra veckan kunde du läsa på Malin och Cecilias blogg om deras vedermödor med att föra kost- och träningsdagbok för att få sina kostvanor analyserade. De kommande dagarna kommer du att kunna ta del av min analys av deras kostvanor här på bloggen samt mina förslag till förbättringar. Läs mer

KATEGORI: Alla , Prestation , Kvinna , Hälsa

Mittval-tjejerna lyfter in kosten som en dimension i sin satsning

Malin och Cecilia, tjejerna som man kunde följa på MittVal.se under deras uppladdning mot tjejmilen, fick mersmak. Nu siktar de på halvmaran! Som ett led i sin nya satsning gör de klokt i att vilja förbättra sin kosthållning. Läs mer

KATEGORI: Alla , Mat , Hälsa , Graviditet och amning

Semeltider

Det klassiska bakverket finns numera på fiken från jul till påsk och en hel del annorlunda varianter dyker upp. Läs mer

KATEGORI: Alla , Näring , Kvinna , Hälsa

Du kommer att dö även om du äter vitamin- och mineraltillskott - det betyder inte att de är verkningslösa

En tredjedel av alla svenskar äter någon form av vitamin- och mineraltillskott. Läs mer

KATEGORI: Barn , Alla , Kvinna

Hjälp forskningen och ta del av resultaten

Valete (latin för ”må väl”) är namnet på en ny tidning från Karolinska Trial Alliance. Syftet med tidningen är att beskriva forskning som genomförs och resultat som uppnås, men också att berätta om alla de försökspersoner som möjliggör forskningen. Läs mer