Ät mycket frukt och grönt.
Vi behöver äta mer frukt, grönt och fullkornsprodukter för att må bra. Ibland får vi i oss lite för mycket av kött, fett, socker, salt och konserveringsmedel - det kan lätt bli obalans i näringsintaget. Det är lätt hänt att det blir så här i vår stressiga vardag. Vi löser ofta tidsbristen med snabbmat som sällan är fullvärdig när det gäller mängden vitaminer och mineraler. Just vår ökade konsumtion av snabbmat är en av anledningarna till att kosttillskotten fått en viktigare roll för näringsbalansen.

Mathanteringen förstör mycket näring.
Eftersom vi numera sällan odlar själva utan köper det mesta på varuhus, kan vi inte ha kontroll på kvaliteten. I stor utsträckning raffineras, lagras, fryses och konserveras vår mat, vilket leder till mindre mängd av t ex vitaminer och mineraler i maten. Ta skolmaten som exempel. Numera tillagas den allt som oftast i storkök och transporteras ut till bespisningarna. Där återuppvärms maten och kan därmed förlorar en del näring.

Tänk på din egen hantering av maten.
När du tillagar maten kan mycket av vitaminer förstöras. Redan när du lagrar och fryser ned maten kan upp till hälften av vitaminerna försvinna. Kokning kan tex. minska mängden vitaminer. För att undvika onödigt näringstapp ska du koka grönsakerna i så lite vatten som möjligt.

MittVals kosttillskott skapar varje dag.
Vi har elva kosttillskott anpassade efter olika behov. Vi har bland annat multivitaminer framtagna för kvinnor och män, tillskott som säkerställer att du får i dig alla vitaminer och mineraler du behöver. MittVal KVINNA ger dig mycket av de vitaminer och mineraler du behöver lite mer av i fertil ålder, bland annat järn. Om du väntar barn kan du också vara säker på att du får mer av framför allt folsyra.

Läs mer om våra kosttillskott.