Eftersom den här veckan i Monte Gordo både är en löparvecka (Ultra, Team Stockholm Marathon) och en Friskis &Svettis-vecka finns det massor aa träningspass att välja. I går vid halvnio-tiden på morgonen när jag hade vinkat av ett trettiotal glada ultralöpare som gav sig i väg på veckans första femmilare gick jag ner i hotellets [...]
En trogen läsare skrev en kommentar i bloggen där han bad mig skriva om kallpressad kokosolja. Kokosfettet står för det huvudsakliga fettintaget i stora delar av världen medan det används mer sparsamt här i västvärlden. På grund av sina goda egenskaper börjar vi dock få upp ögonen för fettet som tidigare använts exklusivt för ischoklad.
Kokos [...]
Ett molntäcke som sprack upp och sedan strålande sol som värmde medan jag tror nästan varenda en som var med planet ner i går sprang eller stavgick längs med vattnet. Jag gillar att väcka kroppen så där mjukt som man gör när man stavgår. Så gjorde jag även förra året, och så sparade jag löpningen till [...]
Två dagar kvar tills planet lyfter på väg mot Portugal och en träningsvecka där. Det finns bättre tillfällen att få besked om en liten bursit som sitter i höger knä och sätter stopp för löpning tills vidare
I dag blev knät undersökt på nytt. Jag trodde aldrig fullt på på diagnos löparknä. Har haft [...]
Kolla då in Runners Worlds hemida, där finns en liten film med oss. Den är inspelad på årets kallaste och blåsigaste dag. Jag kunde såklart inte knäppa jackan och det var nog det närmsta jag kommer förfrysning detta år. Om ni lyssnar noga så hör ni också vinden tjuta och mig snörvla x antal gånger.
Det [...]
Jag har tidigare bloggat om hälsoeffekter av omega-3. Omega-3-fettsyran DHA finns framförallt i fet fisk, så som lax, sill och makrill. Ny kunskap öppnar upp för omega-3 som ett kraftfullt komplement i framtida cancerbehandling. Samtidigt finns det från och med idag nya regler kring näringspåståenden om omega-3.
Ny forskning från bland annat Karolinska Institutet har kartlagt [...]
I dagens Metro på hälsosidan så kan man nästan tro att skribenten Petra Stegman-Axlund har läst mitt blogginlägg om brödbak. Denna någon som jag hänvisar till i mitt inlägg i fråga om bloggande är så klart Pain de Martin. Saxat ur Metro:
“Från att bara ha bakats av gröna vågen-kvinnor på 70-talet är surdegsbröd nu hett igen. [...]
Det blir inga maxpulspass, men jag tränar lite varje dag. De senaste två veckorna jag jag gjort lite yoga varje kväll. Jag fick av en gravid kollega denna bok, Yoga för gravida och nyblivna mammor. Hon hade köpt den och en gravidyogakurs men inte alls gillat det eller lyckats slappna av på något sätt. Jag [...]
Under hela 2010 skriver Malin och jag för MittVals räkning om vår träning på en sida i Runners World. I numret som kom i förra veckan (2/2010) beskriver Malin hur hon satte personbästa på milen efter en period av minimalt med löpning - men med massor av annan träning. Anledningen till att hon höll löpningen på en låg nivå [...]