Semestervecka och storslagna planer för att kunna springa längs med vattnet i Medelpad och i Värmlands skogar. I stället håller en förkylning mig i sitt grepp och jag får tyvärr bara titta på löparskorna. Är inte alls förtjust i dessa ofrivilliga uppehåll men det får bli nya tag när jag är åter i Stockholm. Nu [...]
Tre bilder från mitt träningsliv just nu - det är inte svårt att lova att det är ut i spåret jag längtar, så fort som det bara är möjligt.
Men ett gym har sina poänger, inte bara som omväxling till balansplattan och balansbollen hemma på vardagsrumsgolvet. Jag anstränger mig när jag är där; använder tiden. Gårdagens [...]
må: cykling 60 min
ti: styrka 30 min
on: simning eller vattenlöpning 30 min
to: styrka 30 min
fr: vilodag
Redan på dag 2 i mitt träningsschema för denna veckan kom jag av mig. Hade hela dagen till mitt förfogande och fick inte till en enda enbent tåhävning eller något annat heller som kan kallas styrketräning. Såg massor av människor [...]
Tiderna går nedåt, men sträckorna ökar inte i den mängd som är önskvärd. Det känns som att konditionen så smått börjar infinna sig men muskulaturen tar lite längre tid på sig att dyka upp. Nu funkar halvmilen fint i 5:30 tempo, vore fint om även milen kunde hyfsa till sig. Igår sprang jag på dagtid [...]
Innan den här bloggen hade sett världen så hade jag fått en inflammation i höften av knappt ett års löpande. Boven i dramat var svag bålmuskulatur. Nu börjar jag känna av det igen efter löppass, exakt samma höft och samma smygande smärta. Denna gång så är det ju fullt förklarligt, då min bålmuskulatur fortfarande efter [...]
Efter min första RedCord-genomgång med Rubin fick jag ett träningsprogram bestående av tolv övningar. Träningsfokus var dels bål/rygg, dels ben. Många går att göra på ett golv, andra kräver en balansboll (pilates) eller en balansplatta. En balansplatta hade jag sedan tidigare och en balansboll inklusive pump hittade jag för lite mindre än 300 kronor i [...]