Jepp, under juli månad gör vi faktiskt det. I alla fall tillsammans. Jämna fina år, båda två.
Malin är först ut och i dag var det kombinerad födelsedags- och namngivningsfest för henne och June. Intervaller, miltider och långpass kändes avlägset i värmen, även om Tjejmilen närmar sig lite snabbare än vi just nu tränar. Men vi kolhydratladdar [...]
Det är inte roligt med ett långt och ofrivilligt löpuppehåll. Så är det. Jag längtar tillbaka till i höstas då jag kunde springa långpass efter hem efter jobbet, med lätthet ge mig ut på milrundor lite hursomhelst och då jag planerade för hur maratonträningen kommande år skulle se ut.
Ingen idé att gräva ner sig i det [...]
I går var det dags för den första riktiga turen med meridan. Jag har 15,5 km till jobbet och tanken är att rätt ofta ska det bli cykling t/r istället för bil. Och just nu istället för löpning också. Det lär dröja innan jag vågar mig på en och en halvtimmespass i löpardojorna.
Fast löpardojorna har [...]
Ärligt talat, hur kommer det gå för mig att springa Tjejmilen i augusti. Viljan finns verkligen, men inte alltid tiden och än mindre kroppen. I går hade jag i alla fall möjlighet att springa på kvällen. helt perfekta förhållanden, sval sommarkväll med tysta vägar helt för mig själv.
Det känns lite konstigt att säga att följande [...]
Mörkare än så här blir det inte en midsommarnatt i Sörmlands skärgård. År efter år har vi varit just midsommarhelgen på Krampö, om än i lite olika konstellationer. De första åren passade man barn så att de inte skulle drunka en efter en i vattnet, sedan blev barnen större och ville absolut inte ut i [...]
Plötsligt dyker det upp utegym lite här och var, och på flera löparbloggar snackas det just nu cykelinköp. Själv är jag drabbad av både delar. Lite mer än en kilometer in på min vanligaste milrunda var det bara där en dag. Utegymet med en fem, sex maskiner, stationer, redskap - vad säger man? mer än tack så mycket, [...]
Balans. Rörlighet i leder. Kardiovaskulär träning. Det är de tre test som jag fortsätter med i dag. Två återstår (Fart och Uthållighet) men eftersom de innebär löpning får de vänta. Först ut blir balanstestet.
Här ska man stå i något som kallas Stående storken. På ett ben med vänster ben i marken, höger i vinkel och höger [...]
Slår du upp sidan 53 i senaste numret av Runners World är det precis den frågan du får. Sedan kan du läsa att som löpare är du alltid i bra form, men för att maximera din potential måste du komplettera din löpning med träning som ökar din balans, flexibilitet, fart och styrka. Jag byter genast om till löparkittet (de [...]