Det börjar bli dags att skaffa styrka igen. På Olga Rönnbergs blogg (som handlar mycket om träning under och efter graviditet) hittade jag följande siffror:
115%
så mycket töjs Raka magmuskeln ut under graviditeten, dvs den blir mer än dubbelt så lång
50%
så många gravida kvinnor har ont i ryggen under sin graviditet
5 ? 6 storlekar och [...]
Under året har jag sprungit ynka 71,8 km. Det är ingenting, det är mindre än ingenting i mitt livs första maratonsatsning. Men jag är nöjd med att jag under samma period har tränat på andra sätt (skidåkning, styrketräning, stavgång, yoga, core…) i snitt en halvtimme om dagen - nog borde jag ha glädje av det nu [...]
Ett tydligt vårtecken är att rabarbern - en riktig vårprimör - är här. Rabarbern, som faktiskt är en grönsak, har många användningsområden och är vanlig i våra svenska trädgårdar. Den tillvaratas bäst tidigt på säsongen.
Rabarbern hör till vårens tidigaste växtlighet, i alla fall om man räknar det ätbara i trädgården. Den är tacksam eftersom den [...]
Stark bål är ett måste om man vill springa långt och länge. I dag övergav jag mina olika varianter på plankan och min balansboll och tränade istället rygg och mage på gymet. Det är ett litet och helt oflashigt gym, passar mig precis. En vältränad kille hjälpte mig tillrätta i en av maskinerna.
Det är svårt [...]
Som småbarnsförälder får begreppet egentid en helt ny innebörd. När June sover på dagarna känns det som jag har egen tid men inte egentid. Så nu när det finns möjlighet till det sistnämnda väljer jag att lägga den på löpningen. Det är så otroligt skönt att komma ut och röra på sig, insupa doft av [...]
Mitt högra knä måste vara av mig själv den mest klämda och undersökta kroppsdelen jag har. I dag har jag nästan känt mig vilsen för den ständiga följeslagaren hittar jag inte där länge. Hur jag än klämmer, trycker och känner. Det onda är inte där.
På onsdag ska det provspringas, det är planen. Då är det [...]
Jag har idag för första gången sedan jag stod med plusset i handen förra sommaren sprungit. Hela 25 minuter blev det och jag stannade inte en enda gång. Det gick i ultratakt, men gud vad skönt det var! Några tankar om detta:
Förutsättningen var att min dotter skulle somna i hyfsad tid så min vän kunde [...]