Har semesterplanerna flugit sin kos? Eller missar du solskenet av andra anledningar? Så här boostar du dina vitamin D-depåer! Vitamin D är viktigt för kroppens skelett och immunförsvar.

En tillräcklig dos av D-vitamin torde minska risken att insjukna i kärl- och hjärtsjukdomar. Det framgår av en omfattande amerikansk undersökning.

- D-vitaminbrist är vanligt i vår del av världen. Solen ? vår bästa D-vitaminkälla ? räcker inte till under vinterhalvåret, och det är också svårt att få i sig tillräckligt med kosten.

Inte nog med att många har stillasittande jobb. De rör sig inte på fritiden heller. Var sjunde svensk är fysiskt aktiv mindre än två timmar i veckan på sin fritid, enligt Folkhälsoinstitutet som den här veckan kör kampanjen Ett friskare Sverige.

Synskador hos barn och ungdomar med typ 1-diabetes var vanligare vid samtidig brist på vitamin D. Däremot sågs inte samma samband för njurskador eller perifera nervskador.

Motion kan förlänga livet med mellan sex och nio år. Genom att gympa, promenera och styrketräna tre-fyra gånger i veckan mer än halverar du risken att drabbas av hjärtinfarkt och stroke.

D-vitaminbrist vems ansvar? Brist på D-vitamin skapar allvarlig ohälsa men ingenting görs. Myndig­heter, sakkunniga och politiker bör redogöra för åtgärder som ska vidtas för att komma till rätta med detta allvarliga hot mot folkhälsan, anser författarna.

Många personer med utländsk bakgrund har brist på d-vitamin. Det här är något som vårdcentralen i Lärjedalen har uppmärksammat genom att ta prover på sina patienter.

Kvinnor som solar mycket lever längre. Nu hopar sig bevisen för att nyttan med att sola är större än nackdelarna. Solande kvinnor skyddas bland annat mot blodpropp, livmodercancer och diabetes.

Sammanfattat Förhöjda nivåer av homocystein (bristmarkör för B-vitaminerna B12 och folat) tycks samvariera med såväl hjärt kärlsjukdom som kognitiv störning men är omdiskuterad som orsak eller konsekvens...