VI BEHÖVER E-VITAMIN

Vitamin E skyddar de fleromättade fettsyrorna mot nedbrytning i vävnaderna. Det har även betydelse för bland annat de röda blodkropparnas stabilitet.

E-vitamin finns i

Vi får framför allt i oss vitamin E från frön och vegetabiliska oljor, margarin, vetegroddar, gröna bladväxter, avokado, fullkornsprodukter, ägg och mjölk.

Dagligt referensintag av vitamin E

  • Män: 10 mg/dag 
  • Kvinnor: 8 mg/dag 
  • Gravida: 10 mg/dag 
  • Ammande: 11 mg/dag

E-vitaminbrist

Brist på E-vitamin kan orsaka muskelsvaghet, ofruktsamhet. Det är dock svårt att påvisa dessa bristsymtom hos människor.

Överdosering av E-vitamin

Intag över 300 mg per dag under längre tid kan ge symtom som illamående och diarré samt minska blodets förmåga att levra sig.

Vilka MittVal-produkter innehåller E-vitamin?

 

De flesta produkterna i MittVal-serien innehåller E-vitamin, men några av dem innehåller en lite högre dos för att passa sina målgruppers särskilda behov.

En tablett MittVal SPORT innehåller 30 milligram E-vitamin för att täcka behovet hos personer som tränar.

 

MittVal SPORT
MITTVAL SPORT
MittVal SPORT innehåller E-vitamin

Behöver jag extra vitaminer under träning?

Motion kan bidra till bättre hälsa och minska risken för kroniska sjukdomar. Samtidigt är det viktigt att se till att kroppen får i sig alla nödvändiga mineraler och vitaminer under träning.

LÄS MER

You are now leaving the Mittval website

You have selected a link that will take you away from the Mittval website. Click cancel to return to Mittval website Or continue to proceed