Biotin

Vi behöver Biotin för
Biotin är ett vattenlöslig vitamin som spelar en nyckelroll i kroppens omsättning av proteiner, fett och kolhydrater och aktiverar bakterie-bekämpande enzymer. Många av kroppens enzymsystem är beroende av biotin för att fungera. Biotin medverkar vid cellernas oxidationsprocesser och katalyserar syntesen av fettsyror och hemoglobin.
 
Biotin finns i
Biotion finns i praktiskt taget allt vi äter. Stor förekomst av biotin hittar du i lever, kött, fisk, ägg, havremjöl, sojabönor, frön och nötter.
 
Biotinbrist
Brist på biotion är väldigt ovanlig eftersom det finns gott om biotin i de flesta livsmedel. Bristsymtom kan vara lättare depressioner, panik, hallucinationer, muskelsmärtor, torr hud, blodbrist, hjärtproblem, illamående, kraftig trötthet, dålig aptit, eksem, håravfall och överkänslighet för beröring.