Müsli och flingor – näringsrik bränslekälla eller sockerfälla?
Vid handling möts vi idag av ett enormt utbud livsmedel, på gott och ont. Hyllan för müsli och flingor kan ibland kanske kännas mer som en djungel. Hur gör vi bra val? Vi kikar närmare på hyllan.;
Läs mer
Sallader med höstkänsla
Det är höst och vi går mot mörkare tider. Lys upp med färgglada och säsongsanpassade sallader.;
Läs mer
Gröt – frukost full av fullkorn
Havregrynsgröten. Denna enkla måltid på gryn och vatten är ett utmärkt exempel på en god frukostvana. Men blir du inte mätt av gröt? Eller tycker att det känns rätt tråkigt? Ta del av dietistens råd och tips.;
Läs mer
I Mejerihyllan
Utbudet i mejerihyllan har växt enormt senaste årtiondet och konkurrensen om hyllplats är stenhård. Kanske kan denna avdelning kännas lite som en djungel? Vi tar en titt i hyllan och du får svar på några vanliga frågor.;
Läs mer
Vardagstips
Höst och vardag igen. Har du kommit in i rutinerna? Hur får vi till de där goda vanorna som vi vet kroppen mår bra av – i praktiken?;
Läs mer
Ladda för lopp!
Hösten är här och det innebär också högsäsong för löplopp. Tjejmilen och Lidingöloppet för att nämna några. Låt maten vara en pusselbit som maxar din ork och prestation. Här kommer några enkla råd för dig som motionär.;
Läs mer
Håll balansen – vätska vid träning
Sommartider och förhoppningsvis varmt sommarväder. Det ger ett ökat vätskebehov som ibland kan upplevas utmanande. Vätska är nödvändigt för vår överlevnad och vätskebalans är av stor vikt för vårt välbefinnande. Vätskan reglerar kroppstemperatur, syretransport och transport av hormoner och näringsämnen till muskler och organ. Den vuxna människokroppen består av 50–60 % vätska. Det dagliga vätskebehovet är 2-3 liter i vila och vi får i oss ungefär hälften via maten. Vid träning ökar vårt vätskebehov och hur mycket beror på faktorer som träningspassets längd och intensitet, omgivande temperatur, luftfuktighet och typ av kläder eller utrustning.;
Läs mer
Goda semestervanor
Sommar, semester och kanske inte samma rutiner som vanligt. Låt oss slippa onödiga ”semesterkilon” och tankar som ”Efter semestern ska jag…”. Försök i stället att hitta balansen med några tips och råd.
Bärfrossa!
Svensk sommar innebär högsäsong för alla bär som finns i vårt land. Hur bra är dem? Vad innehåller dem? Hur kan vi äta dem? Vi sätter de goda bären i fokus.
Glasstider!
Sommartider och glasstider. Här kommer tre glassiga, smoothiebaserade och busenkla recept att testa fyllda av smak och bra bränsle.