Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil
Lucka 23 - ”Dan före dan”
Förhoppningsvis har julstämning och lugn infunnit sig för längesedan. Om inte, är det dags att hitta det nu. Dagen före julafton innebär för många en uppesittarkväll. Denna dag som övriga juldagar kan lätt bli en känsla av att ”äta hela tiden”. Mat är ju så mycket mer än bara näring och bland annat ett sätt att umgås. Glöm inte att umgås på andra sätt, varför inte plocka fram ett sällskapsspel?

När du vill umgås över goda snacks kommer här några goda, färgglada och hälsosamma tips.
- Frukt och kvargdipp. Skär upp olika frukter i klyftor. Gör en dipp av naturell kvarg, honung och kanel eller använd vaniljkvarg att doppa frukten i.
- Skär upp grönsaker i stavar, exempelvis morot, gurka, paprika och blomkål. Gör en dipp på gräddfil eller yoghurt och valfria kryddor
- Grönkålschips
- Frys in bananer i slantar och hela vindruvor. Ta sedan fram och doppa i mörk choklad och strö över kokos.

Foto: Emma Martner
MUV-2020-0010_SE_november