Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil
Lucka 1 - Decembertankar
December och jul på ingång. En månad av förväntan, glädje och mys eller mest stress och press? Du kan välja. I en mörk årstid och i en värld påverkad av pandemi behöver vi ljus och glädje mer än någonsin. Tänd ljus och njut. Se över din att-göra-lista. Vilka ”måsten” kan du ta bort? Hur får du ett bra förhållningssätt och strategi kring julens klappar, mat och pynt där du undviker onödig stress? Vad ger och tar energi? Bra frågor att reflektera kring.

I jultider och december blir det lätt mycket fokus på mat, godis och fika. Så kan det vara, men se till att få balans även här. Njut av det du äter och välj med omsorg, mat och dåligt samvete vinner vi inget på. Blir det lätt mycket sötsaker? Välj dina tillfällen, njut av det söta du äter, reflektera kring mängder och hitta ett sätt som passar dig. Fortsätt hålla en bra grund gällande måltidsordning, livsmedelsval och portionsstorlekar.
Från barnsben har du förhoppningsvis härliga minnen från julen. Fyllda av just förväntan, glädje och mys. Så fundera hur du kan hitta det just nu, där du befinner dig i livet.
I denna kalender kommer du ända fram till julafton få receptinspiration, matnyttiga och hälsosamma tips samt information och tankar kring mat och smaker som hör julen till. Välkommen!

Foto: Emma Martner
MUV-2020-0010_SE_november