Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil
Lucka 1: December är här, hur vill du ha den?
December är här – julmånaden. Ljus i fönster och trädgårdar lyser upp den mörka årstiden, vilket brukar vara extra välkommet efter en mörk och gråmulen november. Men kanske är det med blandade känslor du går in i december. Vad förknippar du den med? Vad vill du förknippa den med?

Är det en månad fylld av ljus och mys eller ser du mest stress framför dig när du tänker på december? Stress som kan handla om att avsluta saker på jobbet innan årsskiftet, fixa de där julklapparna, laga massor av julmat eller att hinna med julfiranden och aktiviteter på olika håll. Men stanna upp lite. Vad är egentligen ”måsten” på din att-göra-lista?
Då jul är en stor högtid för många och fylld av traditioner kan detta leda till en hel rad förväntningar och krav. Men vad är egentligen viktigast? Kanske är det att få vara med nära och kära och tillsammans känna julstämning? Kanske går det att ta ”genvägar” gällande några traditioner eller ta bort några av rätterna på det dignande julbordet? Hitta ditt sätt. Men inled gärna december med att fundera hur du vill ha det. För vi har val. Och det blir jul ändå, även om vi minskar den där ”måste-listan”. Kanske är den viktigaste julkalendern fram till julafton att ta hand om dig själv lite extra varje dag?
Här på Mittval.se kommer du fram till julafton bjudas på matnyttig fakta, inspiration och hälsotips. Häng med!

Foto: Emma Martner
MUV-2021-0027