Kosttillskott bör inte användas som alternativ till en varierad kost. Det är viktigt med en mångsidig och balanserad kost och en hälsosam livsstil
Lucka 20 - Upp och hoppa!
Juldagarna närmar sig och för många kanske en längre ledighet. Många har under året arbetet mer hemma och fått lite ändrade dagliga rutiner. Mer tid hemma ger möjligheter och avkoppling men kan också ge mer stillasittande och mindre rörelse. Några tips!

- Naturen är öppen även på vintern och har sin charm även då. Beroende på var i landet kan det ju skilja sig väldigt mycket hur det ser ut. Promenera, vandra, spring, åk skidor, pulka – hitta det som passar dig.
- Upp och hoppa! Ta pauser från stillasittandet, i jobbet som vid jul.
- Testa ett utegym
- Ta med familjen till en lekplats om du har barn och kombinera lek och rörelse.
- Juldagarna blir det lätt extra fokus på mat och kanske en känsla av att ”äta hela tiden”. Lämna plats för lite rörelse under dagen, det gör oss ännu piggare och gladare. En promenad eller varför inte en tomtejakt eller form av lek eller tävling för familjen?

Foto: Emma Martner
MUV-2020-0010_SE_november