Träning & kosttillskott

Många som börjar träna inser att ämnesomsättningen blir högre och äter därför mer mat. Balanserad mångsidig kost ger grunden till att även lyckas få fram träningsresultat man strävar efter. Kosttillskott är ett bra sätt att komplettera den vardagliga kosten för att säkerställa upptag av vitaminer och mineraler när kroppen slits i träningen.

Det går förstås generellt inte att säga hur mycket vitaminer och mineraler du behöver. Svaret är individuellt och är beroende av hur mycket du tränar och din kropps- och muskelmassa. Det kan vara bra att gå till en specialist för att få en kartläggning av behoven.

Om du lider av muskelkramper vid träning kan det bero på obalans mellan mineralerna kalcium-magnesium och natrium-kalium. Eftersom vår mjölkrika kost innehåller rika mängder kalcium uppstår ibland brist på magnesium. Natrium och kalium reglerar tillsammans vätskebalansen. Eftersom vi idag äter mycket salt (natrium) kan vi få brist på kalium. MittVal SPORT innehåller mineraler som kan vara till god hjälp när man tränar länge/hårt och kroppen förlorar mineraler i svett. Det är viktigt ett ersätta mineralförlust och återskapa balans för att undvika muskelkramper.